Советы о том, как повысить потенцию у мужчин

Постоянные стрессы, жизнь в бешеном темпе, некачественные продукты и плохая экология – все это ведет к тому, что у многих мужчин, даже молодых, отмечаются проблемы с потенцией. Часто для их решения прибегают к помощи специальных препаратов. Но есть и натуральные средства, которые помогут решить неприятный вопрос. Кроме того, стоит обратить внимание и на другие проблемы, которые ведут к нарушению потенции. Если вам интересно, как повысить потенцию у мужчин естественным способом, тогда прочтите статью до конца.

Причины и методы борьбы

Потенцию можно повысить естественными методами. Для этого надо учитывать определенные факторы:

• правильное питание. Еда должна содержать все минералы, витамины и питательные вещества для потенции. Основные – это витамин В, С и Е, также селен и цинк;
• упражнения на лобково-копчиковые мышцы. Они увеличивают кровообращение, результат виден уже через неделю;
• половой гормон. Снижение уровня гормона происходит постепенно;
• лишний вес. Ведет к снижению уровня тестостерона и увеличивает количество эстрогенов, ухудшает потенцию, общее здоровье, ведет к проблемам с сердцем, сахарному диабету;
• алкоголь, наркотики и курение. Необходимо полностью отказаться от вредных привычек;
• движение. Нужно больше двигаться. Если у вас сидячая работа, старайтесь больше ходить или делать каждый день зарядку, посещать спортзал. Идеально упражнение Кегеля для лобково-копчиковых мышц;
• психологическое состояние. Причиной может быть неуверенность, неудачный половой опыт. Постарайтесь избавиться от этого. Можно посетить психотерапевта или сексопатолога;
• стрессы. Старайтесь их избегать по возможности;
• сон. Спать необходимо 8 часов каждый сутки в комфортных условиях.

Придерживаясь этих требований, уже очень скоро вы почувствуете себя намного лучше.

Другие варианты

Если этого мало и вам интересно, как повысить потенцию у мужчин без препаратов другими методами, тогда ознакомьтесь с информацией, приведенной ниже.

Как уже говорилось, есть специальные массажи. Это может быть простой массаж из Восточной медицины. Можно попробовать комплекс из шести упражнений, который эффективен для корректировки преждевременно семяизвержения, простатита и эректильной функции. Все это можно дополнить массажем мошонки и яичек для повышения тестостерона, расслабления нервной системы, улучшения иммунитета и пищеварения. Также не забывайте о продуктах, которые повышают потенцию.

Если же вам требуется срочное решение проблемы, тогда лучше всего попробовать специальные Дженерики. После их приема потенция наступает за считанные минуты и длится довольно долго. Они легко решают проблему даже при самых сильных проблемах с эрекцией.