Когда пропала потенция, что делать?

Термин «эректильная дисфункция» очень популярен, и многие люди с ужасом говорят об этом «страшном» диагнозе. Пропала потенция, что делать? – спрашивают мужчины.

Эректильная дисфункция - это сексуальная дисфункция у мужчин, которая выражается в неспособности поддерживать эрекцию полового члена. Причины эректильной дисфункции разные - хронические заболевания, нездоровый образ жизни, хирургия, гормональные нарушения, психологические проблемы, алкоголизм. Эректильная дисфункция встречается более чем у половины мужчин в возрасте от 40 до 70 лет.

Риск эректильной дисфункции увеличивается с возрастом, однако не всегда проблема может быть вызвана старением.

1. Следите за тем, что едите

Пищевые продукты, которые наносят вред сердцу и сосудам, могут поставить под угрозу и здоровье эрекции. Исследователи считают, что продукты, которые приводят к сердечным приступам и затвердению артерий, являются причиной плохого кровотока к половому органу.

Диета мужчин должна включать достаточное количество фруктов и овощей. Желательно избегать продуктов с высоким содержанием жиров, жареной пищи и обработанных пищевых продуктов.

Оказывается, что средиземноморская диета поддерживает все сексуальные способности у мужчин, несмотря на возраст. Этот эффект обусловлен содержанием свежих фруктов и овощей, цельного зерна и полиненасыщенных жиров. Источник последних - оливковое масло и морепродукты. Разрешен также стакан красного вина.

2. Контролируйте свой вес

Избыточный вес связан с целым рядом проблем со здоровьем, включая диабет типа 2 и эректильную дисфункцию. Любые меры против лишнего веса позволят сохранить сексуальную силу.

3. Контроль холестерина и кровяного давления

Высокий уровень холестерина или гипертония повреждает кровеносные сосуды, в том числе те, которые обеспечивают приток крови во время эрекции. Следите за их значениями и принимайте своевременные меры при их отклонении. В отличие от артериальной гипертензии, высокий уровень холестерина более легко контролировать. Вам необходимо правильное питание и физические упражнения. Эта мера также может влиять на значение кровяного давления, которое также имеет катастрофические последствия для кровеносных сосудов.

4. Держитесь подальше от алкоголя

Есть много фактов, которые свидетельствуют о вреде хронического употребления алкоголя на здоровье. Алкоголь влияет на баланс

мужских половых органов, что препятствует достижению желаемой эрекции.

5. Упражнения

Бег, плавание и аэробные упражнения полезны для мужчин, потому что помогают предотвратить импотенцию. Любой вид спорта, который вызывает напряжение в промежности - область между анусом и мошонкой - не подходит для мужчин. Примеры: езда на велосипеде, катание на лошадях.

6. Поддерживайте тестостерон

Это мужской гормон. Обычно его значения падают после 50 лет. Симптомы низкого уровня тестостерона включают: отсутствие полового влечения, отсутствие настроения и жизненных сил, неспособность сосредоточиться.

7. Избегайте курения

Табачный дым повреждает кровеносные сосуды и никотин сужает их, что в результате ухудшает эрекцию.

8. Стресс является убийцей эрекции

Стресс повышает уровень адреналина, который приводит к сужению кровеносных сосудов, что, в свою очередь, предотвращает эрекцию.

Если у вас пропала потенция, что делать? Можете воспользоваться одним из советов, изложенных выше. Кроме того, у вас имеется возможность купить дженерик Виагры. И уже через час можно заниматься любовью со своей второй половинкой, не боясь, что эрекция «подкачает» в самый неподходящий момент.