Как повысить потенцию? Рекомендации и советы

Проблемы с потенцией испытывают не только мужчины в возрасте. На сегодняшний день в условиях плохой экологии, малоподвижного образа жизни, негативного влияния стрессов и других вредных факторов снижение потенции может наблюдаться и у молодых мужчин. Часто это случается из-за развития заболеваний мочеполовой системы. Но причина здесь не только такая. Среди них могут быть и такие болезни, как атеросклероз, гипертония, сахарный диабет. Часто нарушения потенции – это следствие определенных психологических проблем.

Разумеется, для каждого представителя сильной половины человечества эта проблема является очень волнующей, снижающей самооценку и развивающей комплекс неполноценности. Иногда даже мужчина начинает избегать интимной близости, чтобы снова не попасть впросак. И здесь он совершает очень большую ошибку, потому что регулярный и частый секс иногда помогает бороться с проблемой. Рассмотрим и другие способы, как повысить эрекцию. Их на самом деле достаточно много. Главное – это желание изменить свою сексуальную жизнь к лучшему.

Физические упражнения

Занятия каким-нибудь видом спорта помогает:

• натренировать мускулатуру и сердечнососудистую систему;
• нормализовать гормональный фон;
• устранить застойные явления;
• повысить выброс эндорфинов, отвечающих за хорошую эрекцию;
• разжать спазмированные мелкие мышцы;
• восстановить мелкий кровоток, что также повышает потенцию.

Помимо каждодневных прогулок, бега, плавания есть еще специальные упражнения, направленные на повышение потенции. Как их выполнять, можно найти в интернете или специальных печатных изданиях. Это, к примеру, «парадный шаг», «кобра», «арка», «плуг», «присоска», упражнения Кегеля и многие другие. Правилом для выполнения упражнений является то, чтобы не делать их «через силу», а также придерживаться постепенного увеличения нагрузки.

Продукты

То, что человек потребляет в пищу, напрямую сказывается на его состоянии, в том числе и на половой системе. Полезными для

мужской эрекции являются рыба и другие морепродукты. Функционирование половых желез помогает улучшить помидоры в любом

виде, но лучше, если они будут запеченными или тушеными. Если регулярно потреблять желтки яиц, то это также благотворно скажется на вашей потенции. Полезен и чеснок, зелень, клубника, лук, авокадо, черный шоколад, инжир, фисташки. Среди специй, повышающих потенцию, можно выделить кардамон, карри, красный перец. Очень хорошее возбуждающее средство – это смесь меда (натурального) с грецкими орехами.

Народные средства

Среди народных средств в вопросе «как усилить эрекцию» особое место принадлежит травам. Лечение здесь длительное, но зато эффект от него сохраняется на долгое время. Еще с давних времен широко применялись в качестве афродизиаков шафран, имбирь и сельдерей. Не менее эффективны настойки Гинкго Билоба, женьшеня, боярышника. Продлению сексуального акта способствует дикий овес. Отвар из пастернака, чай из хмелевых шишек, настой из чабреца или лекарственной медуницы помогут увеличить мужскую силу.

Другие способы

Прекрасным методом усиления восстановления нормальной эрекции являются контрастные ванночки с чередованием холодной

(около 20^оС) и горячей воды (около 41^оС). Они благоприятным образом воздействует на кровообращение, придают энергии и сил. Для этого нужно использовать ванночки с двум я водами, в которые садиться поочередно на минуту. Контрастность температур можно увеличивать, но не сразу, а постепенно.

Помогает в целях улучшения потенции массаж с топ. Особенно это эффективно непосредственно перед половым актом. Закалка также является хорошим способом повысить мужскую силу. Она благотворно сказывается на нервной, сердечнососудистой системе, стимулирует кровообращение.

Медикаментозные средства

Если вас интересует, как увеличить эрекцию, обратите внимание на медицинские препараты. Эффективно помочь вам могут различные дженерики (Сиалис, Камагра, Левитра и другие), которые являются очень действенными. Они помогают усилить снабжение полового органа кровью, расширяя кровеносные сосуды. Время воздействия каждого средства разное. Подробная инструкция прилагается ко всем препаратам.